미국 약사가 말하는 멜라토닌 (서카딘) 불면증 치료제

안녕하세요? 팜디찬입니다.

오늘은 제가 직접 먹어본 경험을 토대로 

멜라토닌 (서카딘) 의 효과와 복용법, 그리고 부작용에 대해 알아보겠습니다.

미국 일반의약품 멜라토닌

미국에서는 멜라토닌을 약국이나 슈퍼에 가면 처방전 없이 구입할수 있습니다.

이렇게 처방전 없이 구입할수 있는 약을 미국에서는 OTC 혹은 over-the-counter drug 라고 부릅니다.

멜라토닌의 가격은 파는 곳 마다 다르지만 대부분 약 10달러 정도면 구입할수 있습니다.

한국 전문의약품 서카딘

한국에서는 멜라토닌을 처방전없이 구입할수 없습니다.

그래서 한국에 출시된 서카딘서방정은 멜라토닌 성분의 수면제로

의사의 처방전으로만 살수있는 전문의약품입니다.

서카딘의 가격은 보험이 적용 안되므로 꽤 비쌉니다. (3만원 이상)

제가 먹는 멜라토닌.. 씹어 먹을수 있게 되어있어요

멜라토닌(혹은 서카딘) 효과

멜라토닌은 잠에 잘 들수있게 도와줍니다.  

이 잠에 들게 하는 효과는 임상 연구를 통해서 확실하게 입증이 되었습니다.

하지만 잠을 더 오래 잘수 있게 한다던지 잠을 더 깊이 잘수 있게 하는 효과는

임상 연구에서 증거 불충분으로 확실하게 결론이 나지 않았습니다.^[각주:1] 

나의 멜라토닌 경험담

저는 가끔 정말 잠이 안와서 힘들때가 있는데 그때는 이 멜라토닌을 먹어줍니다.

그러면 곧 잠이 드는 것 같습니다. (씹어먹는거라 효과가 빠르더군요)

하지만 멜라토닌을 먹은 다음 날 일어나면 눈꺼풀이 무겁고

잠을 제대로 자지 않은 느낌이 납니다.

빨리 잠은 들으나, 잠의 질은 떨어지는 것을 보니

임상 연구가 정확한것 같아요.

※주의: 서카딘서방정은 절대 씹어서드시면 안됩니다.

멜라토닌 복용법

멜라토닌을 하루에 한번 3~5 mg 씩 잠 들기 한 두시간 전에 경구 복용하세요.

서카딘은 하루에 한번 한알을 잠들기 한 두시간 전에 경구 복용하세요,

멜라토닌 부작용

제가 말씀드렸듯이 멜라토닌을 먹고 일어나면 낮에 많이 피곤하답니다.

계속해서 누군가가 눈꺼풀을 짓누르고 있는 듯한 느낌이 듭니다.

그리고 저녁때 멜라토닌을 복용하시면 30분에서 1시간 내에 졸음이 오실거에요.

그래서 운전하시거나 위험한 기계를 만지셔야 할때는 절대 복용하지 마셔요.

꼭 잠들기 전에만 복용하셔야해요.

멜라토닌을 먹으면 우울증이 온다던데?

멜라토닌을 먹으면 일시적인 우울증이 온다는 통계가 있습니다.

이 부분은 어느정도까지가 멜라토닌의 영향인지 잘 모르겠습니다.

그리고 멜라토닌이 우울증을 일으킨다는 확실한 과학적 증거도 불충분해 보입니다.

결정적으로 멜라토닌은 몸에서 해독이 빠르고 몸 밖으로 배출도 빠른 약이기 때문에

부작용에 대한 걱정은 크게 안하셔도 될것 같습니다.

하지만 아직 부작용에 대한 연구 결과가 많지 않기 때문에

과량 섭취나 장기섭취는 추천하지 않습니다.

끝으로...

불면증, 정말 괴롭습니다.

잠이 잘 오게 한다는 다양한 방법 찾아보고 다 해보지만 효과가 별로 없을때 어쩔수없이 약을 찾게 되는것 같습니다.

물론 멜라토닌이 모든 분들에게 효과가 있는 것은 아니지만 가끔 쓰였을때 많은 분들에게 유용하게 쓰일수 있는 약입니다.

오랫동안 불면증에 시달리고 계시는 분들, 수면제를 지속적으로 복용하시는 것은 별로 추천해드리고 싶지 않습니다.

불면증으로 오래동안 고생하고 계시다면, 꼭 불면증의 원인이 무엇인지 전문가를 찾으셔서 검사 받으시길 바랍니다.

저는 미국 Doctor of Pharmacy, 미국 약사 그리고 한국 약사로써 그동안 아무도 여러분들께 알려주지 않았던 약에 대한 모든 진실을 알려드립니다.

제가 쓰는 모든 글들은 의학적으로 연구를 통해 증명된 사실만을 기반으로 작성합니다.

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1. Melatonin. Lexicomp Online, Lexi-Drugs Online, Hudson, Ohio: Lexi-Comp, Inc.; Accessed February 29, 2016 [본문으로]